La perimenopausia, la etapa de transición hormonal que abarca desde los primeros cambios biológicos hasta la llegada definitiva de la menopausia (usualmente iniciada entre los 44 y 45 años), fue el eje central de la más reciente edición especial del programa Te Lo Explico con Nairobi Viloria.

La perimenopausia, es el periodo de transición que transcurre desde los primeros cambios menstruales hasta la llegada definitiva de la menopausia, una etapa en la que las mujeres comienzan a experimentar fluctuaciones y cambios hormonales significativos que impactan su bienestar físico y emocional.

Durante la emisión, tres especialistas en salud femenina detallaron cómo se manifiesta esta fase, desmitificaron tratamientos populares e hicieron un llamado urgente al abordaje multidisciplinario.

Un proceso biológico complejo y diverso}

La ginecóloga Giselle Fernández explicó que la perimenopausia no se representa de la misma manera en todas las mujeres ni ocurre a la misma edad.

Asimismo, advirtió sobre la relación directa entre este periodo y la resistencia a la insulina, señalando que, sin un seguimiento adecuado, la transición culmina en un declive en la salud general de la mujer.

Por su parte, la endocrinóloga Radyvelka Then Vanderhorst describió este estado como una etapa de reajuste hormonal donde el cortisol aumenta.

Entre los síntomas más comunes que van incrementándose destacan:
Alteraciones del sueño: La afectación del descanso dificulta la pérdida de peso.

Síntomas físicos y cognitivos: Fatiga, irritabilidad, resequedad generalizada y lapsos de pérdida de memoria conocidos como «niebla mental».

Recomendaciones clave de las expertas

Para abordar esta etapa de forma integral, las tres profesionales establecieron pautas concretas desde sus respectivas áreas de especialización.

Atención médica multidisciplinaria: La Dra. Fernández instó a acudir al ginecólogo desde los primeros síntomas para descartar otras condiciones.

Subrayó que la perimenopausia debe trabajarse en conjunto entre el ginecólogo, el endocrinólogo y el psicólogo.

Ajustes en el estilo de vida: La Dra. Then Vanderhorst enfatizó la importancia de escuchar al cuerpo, reducir drásticamente el consumo de azúcar y alcohol, y optimizar los hábitos alimenticios.

Salud mental y descanso: La psicóloga y terapeuta sexual Virginia Pérez aconsejó buscar apoyo psicológico si las consultas médicas no ofrecen alivio completo.

Recomendó aplicar técnicas de relajación antes de dormir para mejorar el sueño, construir redes de apoyo sólidas, y trabajar en el autoconocimiento y el autoamor para evitar que la transición se perciba como una crisis personal.

El mito de las «botellas milagrosas»

Las especialistas coincidieron en desmitificar el uso de los remedios caseros conocidos popularmente como «botellas».

Tanto la Dra. Fernández como la licenciada Pérez advirtieron que no existe respaldo científico que avale su eficacia, catalogándolas como simples placebos cuyos tratamientos no son recomendables para la salud femenina.

Las expertas concluyeron que el conocimiento, la prevención y el disfrute de cada etapa son las herramientas fundamentales para afrontar con éxito esta transición.